Sinopsisde SECUENCIAS DE YOGA. Este importante libro es el recurso que todos los profesores de yoga estaban esperando, incluye sesenta y siete modelos de secuencias de "asanas" para cubrir un amplio abanico de niveles del alumnado, entre ellas muchas para principiantes, intermedios y avanzados; yoga para niños, adolescentes, mujeres en susRutinaintrospectiva y espiritual con kundalini, mantras, yin yoga y hatha. Profundizar en la filosofía y espiritualidad del yoga. Esta rutina tiene 4 clases y 1 meditación cada semana. Duración de las clases: clases de 30 a 65 minutos, meditaciones y pranayama de 10 a 25 minutos. Duración de la rutina: 4 semanas.
Lasmejores posturas de yoga del chakra de la garganta. 1. Estiramientos de cuello. Los estiramientos de cuello son un excelente ejercicio para el chakra de la garganta, que ayudan a reducir las
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